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❓ 提问·解答
红星体育主要提供哪些服务？
聚焦赛事资讯、运动训练技巧、营养恢复、装备测评以及智能训练计划，同时设有互动问答社区，帮助运动爱好者科学提升表现。
如何快速提升跑步耐力？
建议采用间歇跑与长距离慢跑结合，每周至少3次训练，配合核心力量训练与合理碳水补充。红星体育训练版块有详细周期计划。
运动前后应该如何补充营养？
运动前1-2小时补充低GI碳水+适量蛋白质；运动后30分钟内补充快速吸收蛋白+电解质。红星体育营养专栏提供定制化建议。
红星体育社区如何互动？
用户可在每篇文章下留言，也可在“问答广场”发起提问，专业教练与资深跑友会在线解答，优质问答会被置顶展示。
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